La vida es lo que pasa
mientras estás haciendo otros planes.
El Desarrollo Personal es un proceso de crecimiento y potenciación de todos nuestros recursos, habilidades, y características que tenemos como personas y que nos permiten afrontar la vida con mayor satisfacción y de una manera más fácil y tranquila. A veces nos encontramos dilemas, conflictos, obstáculos, decisiones… que pertenecen a la vida diaria y que suponen una carga innecesaria. El crecimiento personal implica poder tomar la vida con mayor seguridad en uno mismo, con mayor fortaleza, con capacidad de respuesta y con la conciencia tranquila.
El Desarrollo Personal supone un proceso profundo de autoconocimiento, un compromiso con uno mismo, una capacidad de responsabilidad, de dar respuesta con habilidad a las cosas de la vida, que nos aportará bienestar personal, fortaleza, seguridad, y satisfacción y éxito a nivel familiar, personal, laboral y social.
Crecer como persona, aumentar tu autoestima, gestionar mejor tus emociones, tus competencias personales y laborales, desarrollar habilidades sociales, o mejorar tu calidad de vida, es una decisión que sólo puedes tomar tú.
En la primera consulta evaluaremos tu situación actual y los objetivos a conseguir. Podemos analizar tus necesidades y diseñar de forma conjunta el proceso de cambio que iremos desarrollando. Iremos creando tu propia Psicoterapia.
Una parte esencial de
la sabiduría de vivir es
la capacidad para renunciar,
para abandonar respuestas obsoletas,
relaciones desgastadas y
tareas que van más allá del propio potencial.
Mejorar la autoestima
La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos y que puede variar en función de las circunstancias y de cómo es nuestro comportamiento ante ellas. Aumenta cuando vivimos respetando lo que verdaderamente sentimos, nuestros deseos y valores de la vida, y disminuye cuando vivimos en función de la opinión de los demás o de valores sociales que en el fondo no compartimos. Así mismo, nuestras propias autoexigencias o listones que están por encima de nosotros también nos pueden llevar a no valorarnos realmente y a vivir en un mundo de inconformismo y de insatisfacción con nosotros mismos. Mejorar la autoestima es vivir más tranquilo y más feliz, gestionar las emociones y los conflictos con respeto siempre a uno mismo y a los demás, es estar satisfecho y contento con la persona que eres. Fomentaremos la autovaloración, la tolerancia con uno mismo, la autonomía personal, y sobre todo, la ACEPTACIÓN INCONDICIONAL de tu persona.
Mejorar tu calidad de vida
La calidad de vida que tenemos depende de cómo afrontamos el mundo que nos rodea, de las decisiones que tomamos, de la forma que elegimos de vivir… Cuanto más acorde a nosotros mismos está nuestro modo de vida, más felices y satisfechos nos sentimos. Descubriremos cuál es el modo de vida que te satisface a ti, qué obstáculos estás encontrando en tu camino y cómo superarlos para poder tener mayor satisfacción personal, afectiva, laboral y social.
Gestionar tus emociones
Las emociones son estados afectivos que guían nuestro comportamiento y que nos ayudan a adaptarnos a la realidad que se nos presenta. A veces, debido a la intensidad que adquieren, la persona puede sentirse invadida por las emociones, no pudiendo controlar su cuerpo ni siendo responsable de sus actos en esos momentos. También pueden generar mucho sufrimiento.
Dependiendo de cómo cada uno viva sus emociones, las puede reconocer y manejar mejor tomando responsabilidad en la respuesta que da a las situaciones y canalizando las emociones de forma más adecuada para él mismo.
Desarrollaremos tu inteligencia emocional, las habilidades psicológicas que te permiten reconocer y expresar de manera equilibrada tus propias emociones y comprender mejor las de los demás, para guiar tu forma de pensar y tu comportamiento, tolerando mejor las presiones y frustraciones de tu vida diaria.
Mejorar habilidades sociales
Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que ponemos de manifiesto en las relaciones con los demás.
El dominio de estas habilidades nos permite expresar nuestros sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos, pedir favores o negarnos a hacerlos, hacer y recibir elogios, hacer y recibir críticas, de forma adecuada, respetando a los demás y sin entrar en conflictos con los otros.
Trabajaremos la capacidad de empatía, las habilidades de comunicación y la asertividad para que puedas expresarte tal y como eres ante los demás, sin miedo al posible rechazo, haciéndote respetar y aumentando así tu autoestima y la confianza en ti mismo y en los demás.
Afrontar conflictos de la vida diaria
Los conflictos de la vida diaria pueden abarcar problemas a nivel social, laboral, personal o práctico. A veces hay que tomar decisiones que nos lleven a la adecuada solución del conflicto y puede resultarnos complicado ver qué camino seguir.
Fomentaremos tu capacidad de soluciones alternativas ante los problemas, de tal forma que te lleve a la mejor decisión para ti mismo en tus circunstancias para solucionar tus problemas y sentirte satisfecho.