SIN DUDA...MIS FAVORITAS

Sin duda… mis favoritas

The only people for me
are the mad ones,
the ones who are mad to live,
mad to talk, mad to be saved

Las únicas personas que me interesan
son los locos, los locos por vivir,
los locos por hablar,
los locos por ser salvados

Jack Kerouac

Reglamento para la Vida Salvaje

  1. COMER
  2. DESCANSAR
  3. VAGABUNDEAR
  4. SER FIEL A SÍ MISMO
  5. AMAR A LOS HIJOS
  6. MEDITAR A LA LUZ DE LA LUNA
  7. AGUZAR EL OÍDO
  8. CUIDAR DE LOS HUESOS
  9. HACER EL AMOR
  10. AULLAR A MENUDO
Mujeres que corren con los lobos. Clarissa Pinkola Estés, 2009

Principios filosóficos de Psicoterapia Gestalt

Regla 1
Vive el ahora. Ocúpate más bien del presente en vez del pasado o de preocuparte por el futuro.

Regla 2
Vive el aquí. Dedícate a lo que existe en lugar de dedicarte a lo que no existe, a lo que es y no a lo que no es.

Regla 3
Deja de fantasear. Experimenta la realidad.

Regla 4
Deja de rumiar. Actúa y comprueba.

Regla 5
Expresa tus sentimientos, tus pensamientos, tus deseos…
Exprésate en lugar de manipular, de justificar y de juzgar.

Regla 6
Entrégate tanto a lo desagradable y al dolor como a la alegría.

Regla 7
No aceptes ningún “debo” y “tengo que” salvo los tuyos propios. No fabriques dioses.

Regla 8
Asume la completa responsabilidad de tus actos, sentimientos y pensamientos.

Regla 9
Permítete ser como eres.

Gestalt Therapy Now, Claudio Naranjo, 1970

Cuando me amé de verdad

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre… AUTOESTIMA.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y mi sufrimiento emocional, no son sino señales de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… AUTENTICIDAD.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a ver que todo lo que acontece contribuye a mi crecimiento. Hoy sé que eso se llama… MADUREZ.

Cuando me amé de verdad, comencé a comprender por qué es ofensivo tratar de forzar una situación o a una persona, solo para alcanzar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento o que la persona (tal vez yo mismo) no está preparada. Hoy sé que el nombre de eso es… RESPETO.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas y situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. Al principio, mi razón llamó egoísmo a esa actitud. Hoy sé que se llama… AMOR HACIA UNO MISMO.

Cuando me amé de verdad, dejé de preocuparme por no tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es… SIMPLICIDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… HUMILDAD.

Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… PLENITUD.

Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es una valiosa aliada. Y esto es… SABER VIVIR!

No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplin.